通知：金秋老体2021年第6期
郑武永做篮球人
文/联风
郑武曾是男篮96黄金一代的国手，浙江篮球标志性人物。他两度助力中国篮球队杀进世界前八，也获得过亚运会冠军，给众多球迷留下了深刻印象。自2004年退役后，他经历了哪些事儿？
赛场“绝杀王”
1994年多伦多世锦赛，中国队在小组赛中遇上号称“梦二”的美国队以及巴西等实力强劲的4支队伍，被媒体称为“死亡之组”。
世锦赛前的友好运动会中，中国队对巴西队，主帅蒋兴权为隐藏实力，使了一计，没想到最终以49分的差距失败，打击了自信心。世锦赛中国队再遇巴西队时，巴西队沾沾自喜，当地媒体对中国队只字未提。比赛打响后，巴西队领先，郑武在最后时刻中投命中，把比赛拖进加时赛，最终中国队以97比93取胜。
在随后对西班牙队的比赛中，中国队上半场输了15分，下半场开场又输2分，大比分领先的西班牙队得意洋洋�！胺凑丫浜笳饷炊嗔�，干脆放开打！”郑武和队友们放手一搏，用了10分钟左右从落后到反超1分。西班牙队慌了手脚，命中率急剧下降。最后6秒，吴乃群上篮不中，郑武补篮命中，打进锁定胜局的一球，中国队以78比76击败西班牙闯进8强，创造了历史。小伙子们激动得抱成一团。这场比赛，郑武得到全队最高的15分。那一天恰逢他生日，打进世界前八，成了他特殊的生日礼物。
1996年亚特兰大奥运会令郑武印象深刻。那时他经验丰富，面对奥运会这样的重大赛事，情绪稳定。赛前中国队定下的目标是打赢韩国队，挺进前十。中国队所在小组的对手都是世界一流强队，有美国、塞黑、立陶宛等，至少要战胜安哥拉和阿根廷队，才能出线。非洲冠军安哥拉虽在小组中实力最弱，但中国队心里也没底，开局打得并不好，大部分时间里落后，上半场结束前才把比分扳平。下半场开局也不利，但郑武和队友不言放弃，随着他的一记三分球，中国队锁定比赛的胜利。1/8决赛，中国队对阿根廷队，郑武拿下全场最高的22分，再次助力中国男篮挺进世界前八。
奥运会后，郑武右膝关节前交叉韧带断裂，半月板破碎。医生判定：“下半辈子要残废，下楼都不行了�！彼拇η笠�，在北医三院接受手术，非常成功。没想到，伤好没多久，他又遭遇车祸，在医院躺了40天。带着一股不服输的劲儿和对篮球的挚爱，他又站起来，回到球场上。
2000年悉尼奥运会，郑武又活跃在赛场上，其中一场球有10罚全中的表现。
执教和创业
退役后，郑武出任U18国家队主教练，成为从球员过渡到国字号的少帅。刚上任，郑武就感受到挑战，“教练要成为复合型人才，既要学会与领导沟通，也要了解队员心理，带好队伍，我要从头开始�！倍釉泵歉饔懈鲂�，郑武因势利导，让他们感受篮球的快乐。中国队在亚洲青年锦标赛关键的一场球中负于对手，获得第3名，郑武为此认真总结，汲取经验教训。
郑武是杭州人，有段时间浙江篮球教练紧缺，他先后担任浙江男篮和女篮的主教练。由于成绩不佳，浙江女篮不自信，郑武刚上阵就给大家打气加油，第一年她们获得第6名。有了成绩，俱乐部开始重视了，各方面都加大投入，引进了江苏优秀球员卞兰。在2012-2013赛季对山西队时，浙江队由于主力队员严重受伤，屈居亚军。执教女篮期间，郑武带队连续三年打入季后赛，两次获得亚军，创下球队的历史最好成绩。
此后，郑武还担任过安徽文一男篮和湖北当代篮球俱乐部主教练。在文一，他在零基础上组建队伍，率队两次打入总决赛。在当代，他率队获NBL联赛第六名。湖北篮球队曾获得过全运会亚军，涌现出一批国手，但之后跌入低谷近20年。郑武任主教练后，帮助他们成立职业球队。他最看重的是球队风貌，要求打出武汉精神。他给俱乐部制订了3-5年的长期计划。2018年6月17日，武汉当代在主场迎战江苏国立雄狮队，这是湖北篮球时隔多年第一次回到职业篮球的赛场上，结果大胜对手，引得球迷一片欢呼。
郑武用“苦行僧”这几个字形容执教生涯，每天5小时的训练。执教中，他曾有过入选澳大利亚老虎队打球和公派孟菲斯大学学习的经历。四处取经，这对他也是一种积累。
郑武一面当主教练，一面和夫人王莹忙于创业。早在10多年前，他就和一些运动品牌合作搞过少年篮球训练营。2016年，他成立了郑武体育发展有限公司，主色调是自己喜欢的蓝色，运营垂直体育产业，如场馆运营、篮球培训、小篮球赛事等。谈起创业初衷，他说：“现在全民健身热火朝天，但是有的培训不正规。我想为青少年篮球培训尽自己的一份力，提供专业辅导�！蹦壳�，公司有10名教练，大部分是他带过的队员，主要培训学生的篮球基本功，满足兴趣。学生一般周末去学习，寒暑假参加公司举办的篮球夏令营。篮球带给学生快乐，也改变了他们。有些学生初来乍到，不愿意和小伙伴交流。郑武引导他们主动交流，使他们慢慢开朗起来。这正如“郑武体育”微信公众号上的一句话：“向上吧，篮球少年�！�4年来，郑武与学校合作，把篮球带进校园，参与的学生达5000多名。
创业带给郑武全新体验，他觉得这也是一种尝试，一种挑战。2020年受疫情影响，公司关停2个多月。重新营业后，最初参与学生不多，想开网课，做起来又很难，涉及师资等很多问题。郑武说：“创业中需要考虑很多问题，比如团队建设，营销策略等，让公司红火起来�！彼衔�，一支和谐团队需要像球队那样，大家相互配合。
让时间过慢一些
郑武出身篮球世家，父亲是著名的篮球国手郑国宝，母亲也是运动员，弟弟是排球运动员。他的妻子王莹是女篮队员，儿子郑祺龙24岁，身高2米03，高中加入清华附中篮球队，大学进入清华大学篮球队，帮助清华获得CUBA总冠军。郑祺龙现在是江苏肯帝亚篮球队小前锋，走上职业球员道路。郑武觉得儿子有天赋，也怀揣篮球梦想。父子俩各自忙于事业，见面时间很少，郑祺龙遇到打球或成长烦恼时，总是会打电话与父亲沟通。
郑武已50多岁了，他希望时间能过得慢一点，好好享受生活�？沼嗍奔�，他和朋友还会相约球场，继续玩他所热爱的篮球。乔丹是他喜欢的球员，他说：“他很多动作都是我们无法模仿的，很遗憾没能和他同场竞技�！碧傅浇窈竽勘辏Ｎ渌担骸坝欣喊宓牡胤骄陀欣呵�。现在篮球市场非常好，家长也多为80后，健康意识强烈，我想一直做和篮球有关的事�！�
倒立哥，换个角度看世界
文/李智
三月的春光暖阳, 洒满西安的每一个角落，处处透着蓄势待发的生机。
当我在环城公园透过里三层外三层的围观群众，看到张宏伟时，他正在表演倒立行走，一身结实的肌肉，周身散发着如春般的朝气与活力，一点也不像个年近半百的老汉。
强身健体 重拾儿时爱好
张宏伟是安徽宿州市人，他有两个社会身份：一个是奇石老板，另一个是“横漂”演员。相比较这两个身份，张宏伟在健身圈，还有一个更响亮的名头——“倒立哥”！
从小，张宏伟就是个坐不住的小孩，喜欢运动的他，偶然在上学路上看到杂技师傅教徒弟倒立，竟痴痴地看了大半天，连上学都忘了。老师傅看他真心喜欢，便指点他回家对墙练习。
得到师傅的“真传”，张宏伟回家就开始练习。从开始的支撑不住、跌倒，到后来逐渐能靠墙倒立起来，再到自由倒立，他尽情享受着这项运动带来快乐。直到中学课业逐渐繁重，“倒立”才慢慢地从他的生活中消失。
直到2015年，他在公园散步时发现有一帮人，个个看着精瘦，动作却毫不含糊，正在单杠、双杠上做着前翻后翻、大回环等高难度动作。张宏伟看得心里直痒，不自觉地就走到器械跟前，双手握住了单杠试图想做几个引体向上。可让他尴尬的是，用尽全身力气还是拉不起来一个。
“在生意场上打拼十几年，经常有应酬，酒喝多了，锻炼又少，小肚子慢慢就起来了！”摸着肚子，想到曾经结实的腹肌，张宏伟意识到，要锻炼身体了！可练做什么呢？ “练倒立，可以锻炼全身的肌肉组织，而且整个运动基本不需要器材和专用场地，就是它了。”
刚开始，张宏伟还是从基础的靠墙练习开始。由于多年疏于锻炼体重已超标，胳膊负重能力也不行，其间摔倒、摔伤许多次，凭着一股不认输的倔劲，张宏伟硬是强撑过最初的适应阶段，也许是因有小时候的倒立功底，他很快捡回了遗失许久的好本领。
克服心魔 挑战不可能
倒立已入佳境，张宏伟开始不满于单调的动作，总琢磨着给自己的倒立增加点难度。
“在平地上倒立，很多人都会。如果在倒立的同时增加腾跃、走台阶，难度就会提升很多，那就需要更强的平衡能力，单手支撑时臂力也需要更大。”有了这念头，张宏伟又跃跃欲试。
然而，一个严重的问题却摆在张宏伟面前——恐高！这一症状对平地倒立没有影响，但在练习倒立走台阶的时候，颠倒的视角却让症状放大数倍——眩晕不能睁眼。
这次，不服输的张宏伟倔劲又上来了，决定再一次跟自己死磕。刚开始，他闭着眼睛在心里想象着站在高台上，让自己从心理上适应眩晕和恐惧。一段时间后，他尝试着在很低的台阶上活动，可即使这样，恐惧还是不曾放过他，锻炼总是伴着冷汗不断、手脚颤抖。张宏伟说，一切身体和心理上的困难他都咬牙坚持了下来， “对于喜欢的运动，最艰难的时候能扛下来，此后就会渐入佳境。”
再后来练多了，恐惧似乎慢慢变为了习惯，而他对身体的掌控越来越精准，不仅每次能走上一百来级台阶，而且每级台阶的高度也能增至三四十厘米，现在就是在5米高的梯子上展示倒立，他也表示毫无压力，“恐高”在他这已经成为了过去！
如今，在全国健身界小有名气的张宏伟可以在倒立这项运动上玩各种花样， “颠步、横着走、上下楼梯……都没问题。”可以说，他现在倒立行走和正常行走几乎没什么两样，即使在疫情期间，张宏伟也没耽搁运动，现在还又迷上了单、双杠。
运动让张宏伟从内到外精神焕发，整个人都感觉年轻了不少。 “现在啤酒肚也没了，都是肌肉、腹肌，感觉特别轻松，我说我儿子上大学他们都不信！”张宏伟戏称。
从前张宏伟喜爱运动，只是自己玩，后来爱人和儿子看他玩得高兴也慢慢地加入进来。家人还会帮他把锻炼情况拍成视频发到网上，和更多的网友分享交流。 2019年在家人和朋友的协助下，张宏伟在合肥完满地组织了 “民间健身交流大会”，近百位参会者来自全国各地。看着周围越来越多的人在自己的影响下踏入运动行列，张宏伟的自豪感不言而喻。
“倒立，不仅仅是项运动，对我来说现在更是一种生活方式，开启了全新的世界，也找到了更好的自己！”张宏伟说。
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